Vorbereitung auf Geburt & Wochenbett mit einer Doula in Halle (Saale)

Die Ernährung der Mutter während der Schwangerschaft und des Wochenbetts hat einen großen Einfluss auf die Entwicklung und Gesundheit des Kindes, aber auch für die Mutter selbst. Ich begleite dich während deiner Schwangerschaft und/oder Wochenbetts und unterstütze dich mit dem Wissen des Ayurveda im Hinblick auf Ernährung und Verhaltensweisen mit speziellen Empfehlungen und Rezepten für jedes Trimester. Insofern du es wünschst, bereite ich dir während deiner Schwangerschaft ayurvedische Mahlzeiten zu Hause zu.

Speziell im Wochenbett bringe ich dir Tees, Heilkräuter und Energiekugeln mit, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Ich koche für dich nahrhafte ayurvedische Mahlzeiten, die dich nähren, wärmen und deinen Milchfluss unterstützen. Diese bereite ich täglich, jeden zweiten Tag oder einmal wöchentlich zu - ganz wie du es magst. Die Wahl des Essens und die Art der Zubereitung haben dabei nicht nur einen positiven Einfluss auf deinen Körper und dein Wohlbefinden, sondern auch auf das deines Babys. Zudem kann ich kleine Besorgungen oder leichte Hausarbeiten erledigen.

Die psychische Gesundheit während der Schwangerschaft und im Wochenbett ist entscheidend für das Wohlbefinden und die Gesundheit von Mutter, Kind und der

gesamten Familie. Wir können die Geburt – egal, ob du sie noch vor dir hast oder du sie bereits erlebt hast - so oft besprechen wie du es möchtest. Mittels verschiedener Techniken können wir deinen Gefühlen und deinem inneren Kind begegnen und Themen der Partnerschaft und Elternschaft besprechen. Speziell im Wochenbett kann ich auch einfach dein Baby halten, damit du dich ausruhen, in Ruhe essen, duschen oder Zeit mit deinem Partner verbringen kannst. Gerne schenke ich euch eine kleine Paarauszeit, in der ihr euch austauschen könnt. Ich erkläre euch die Paar-Herzzeit, damit ihr eure Verbindung stärken könnt und sie trotz Herausforderungen nicht aus dem Auge verliert. Durch meine Kenntnisse in Psychologie und Ayurveda können wir gemeinsam herausfinden, was dich ins Gleichgewicht bringt.

In der Tradition des Ayurveda sind Massagen während der Schwangerschaft von großer Bedeutung. Warme Ölungen unterstützen dich in dem Prozess des Mutterwerdens, kräftigen deinen Körper, stimulieren den Stoffwechsel, halten Gelenke und Bänder geschmeidig. Dies lindert Schwangerschaftsbeschwerden und erleichtert den Geburtsprozess.

Als ein besonderes Angebot der mentalen Unterstützung bin ich für dich da deine Geburtserfahrungen in Form einer Geburtsgeschichte gemeinsam mit mir zu besprechen, und zu reflektieren. Ich höre dir zu und schreibe deine Geburtsgeschichte. Eine Geburtsgeschichte ist eine wunderbare Art und Weise deine Erfahrungen rund um Schwangerschaft und Geburt aufzuarbeiten. Die Geburtsgeschichte ist für dein Kind und kann als Ritual jedes Jahr zum Geburtstag des Kindes vorgelesen werden. Dieses kleine Ritual schafft eine tiefe Verbindung zwischen dir, deinem Kind und eurer Familie und bietet Gelegenheit zu reflektieren, inne zu halten und loszulassen.

Darüber hinaus unterstütze ich dich auch gerne mit einem tiefgehenden Coaching in der Verarbeitung deiner Geburtserfahrung.

Mit speziellen Massagen unterstütze ich deinen Körper bei der Rückbildung nach der Schwangerschaft. Dadurch werden Energien wieder zum Fließen gebracht und du fühlst dich entspannter und vitaler. Diese Massagen sind nicht nur wohltuend während des Wochenbetts, sondern auch in den Monaten danach.

Wenn Probleme mit dem Stillen auftreten, unterstütze ich dich mit Milchbildungsmassagen.

Auch dein Baby wird nicht zu kurz kommen. Ich zeige dir, wie man eine Babymassage und Yoga-Übungen mit dem Baby durchführt.

Yoni Steaming ist eine uralte und traditionelle Technik in vielen Naturvölkern, die hilft, das Nervensystem nach der Geburt zu regulieren. Mit speziellen Kräutermischungen pflegen wir deine Vulva mit Dämpfen, die helfen, das empfindliche Gewebe zu heilen, zu straffen und zu reinigen. Zudem unterstützt es, einen Prolaps (Vorfall von Blase, Harnröhre, Dünndarm oder Gebärmutter in die Vagina) zu vermeiden.

Vielleicht hast du bereits vor der Geburt Yoga praktiziert und meditiert? Vielleicht aber auch nicht. Doch egal welche Erfahrungen du bereits mit dem Thema Achtsamkeit gemacht hast, mit Kind wird dir schnell bewusst: stundenlanges Meditieren und Praktizieren ist fast unmöglich. Das ist auch nicht notwendig, denn der Alltag gibt uns genügend Möglichkeiten Achtsamkeit zu üben. Moment by Moment. Das heißt, im Tun verankert sein. Doch das kann uns manchmal als unmachbar scheinen, vor allem

dann, wenn wir Situationen mit dem Kind als herausfordernd empfinden. Und genau dann bin ich für dich da. Ich zeige dir Wege zu Achtsamkeit und Gelassenheit im

Alltag mit deinem Kind. Wir arbeiten mit inneren Bildern und Anteilen, mit dem inneren Kind, der Atmung, deinen Erwartungen, Mustern und Gewohnheiten sowie

Visionen. 

Traditionell wird im Ayurveda der Bauch direkt nach der Geburt mit einem großen Tuch umwickelt, was bis zum Ende des Wochenbetts täglich wiederholt wird. Dieser

Bauchwickel unterstützt deine Rückbildung. Die Organe finden wieder ihren Platz und die Bauchmuskeln bekommen den Impuls zusammenzugehen. Dadurch schließt sich

energetisch der leere Raum in dir und eine eventuelle vorhandene Leere, Traurigkeit oder Ängste können somit vermindert werden.